植物蛋白为什么嘌呤高（植物蛋白为什么嘌呤高呢）
植物蛋白含嘌呤，植物蛋白质中含有大量的嘌呤，会加重肾脏的工作。
植物蛋白粉中含有嘌呤吗
植物蛋白粉一般指大豆蛋白粉，大豆是被认为是“中等到高”嘌呤含量的食品之一。
什么是高嘌呤食物介绍嘌呤是有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。那么你对高嘌呤食物了解多少呢?以下是由我整理关于什么是高嘌呤食物的内容，希望大家喜欢!
什么是高嘌呤食物
嘌呤是有机化合物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，这些嘌呤含量高的食物叫做高嘌呤食物。每100克食物中含100~1000mg嘌呤的食物为高嘌呤食物。
含嘌呤食物
第一类食物是含嘌呤最高的，之后依次降低。
第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)
肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜
第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75～100mg)
1、鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;
2、肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉;
3、禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡;
第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤75mg)
1、 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎
2、 肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉
3、 麦麸: 麦片、面包、粗粮
4、 蔬菜：芦笋、菠菜、蘑菇
第四类 含嘌呤很少的食物
1、粮食：大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心。
2、蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3、水果：各种水果。
4蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精
5饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克
其他食物：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。
限制高嘌呤食物的饮食原则
1、限制高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤 措施 ，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制。
2、限制总热能。一般情况下痛风患者均较胖，故应限制总热能摄入，控制肥胖。
3、限制脂肪摄入，因为脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄。
4、限制蛋白质，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在0、8克以内，且以植物蛋白为主，而牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可随意选用。
5、大量提供B族维生素及维生素C等，使组织中沉积的尿酸盐溶解。
6、多吃一些碱性食品，如蔬菜、水果、矿泉水等，因为碱性环境中尿酸盐易溶解，在酸性条件下易结晶。
7、禁用能使神经系统兴奋的食物，如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。
8、尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，以促进尿酸盐排出。
痛风不能喝软饮料
饮料中的甜味部分来自于富含果糖的玉米糖浆，人群调查发现大量摄入果糖对血尿酸的影响类同于红肉等高嘌呤食物;富含果糖的甜饮料，能显著增加血尿酸水平。原因可能与果糖增加尿酸生成有关，同时果糖加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸排泄，两者互补促进血尿酸水平增高。所以痛风患者除了强调限制嘌呤摄入外，也要注意果糖摄入，否则达不到减少痛风发作的目的。
高蛋白嘌呤是最高的，为什么还建议吃高蛋蛋白≠嘌呤
摘自“百度百科”，供参考
嘌呤（Purine），是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。
痛风患者饮食限制蛋白质，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在0.8克以内，且以植物蛋白为主，而牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可随意选用。
专家建议，痛风患者应适当地控制高嘌呤食物的摄入，但并不提倡坚持低嘌呤饮食，因为长期坚持低嘌呤饮食会造成患者营养不良，降低患者的生活质量。但具体的做法应当遵循医嘱，并视个人病情而定。
为什么动物类的食物含嘌呤高，而大多数植物类食物嘌呤因为味道鲜美的食物含有更多的谷氨酸，而谷氨酸在人体内代谢后一部分会转化成嘌呤。 就像对应咸味的物质是盐，对应甜味的物质是糖，对应鲜味的物质就是谷氨酸。味精和鸡精的主要成分都是谷氨酸，是氨基酸中最常见的一种，蛋白质的组成部分。大自然中几乎所有食物都含有谷氨酸，但是含量有多有少，像是蘑菇、鱼虾、鸡肉含量更高，吃起来就更鲜。 谷氨酸在人体内一部分会转化成嘌呤，最后变成尿素。在其他动物体内很可能也有类似的代谢循环，所以如果一种动物的肉谷氨酸含量高，那么嘌呤高也是有可能的。植物就不太好理解了。 最后，我们之所以会喜欢吃味道鲜的东西，其实也是大自然进化选择的结果。因为谷氨酸含量高意味着更高的蛋白质，即更高的营养价值。所以喜欢味鲜，喜欢甜食，都是人体的本能，写进基因里的
为什么蛋白质中嘌呤含量高？？agct是组成核脱氧核糖核酸（dna）的四种碱基，
agcu是组成核核糖核酸（rna）的四种碱基。
其中，a是腺嘌呤，g是鸟嘌呤，c是胞嘧啶，t是胸腺嘧啶，u是尿嘧啶。当然在核酸中还有大量的稀有碱基。所以嘌呤不是蛋白质，也不是核苷酸，它只是后者的一个构件分子，和磷酸基团、五碳糖共同组成了一个核苷酸，而许多的核苷酸在磷脂键的有序连接下才会组成你所说的核酸。而dna经转录成rna，再翻译成蛋白质，最后由蛋白质来执行我们各种各样的生物学功能。
此外，嘌呤，是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。嘌呤是有机化合物，分子式c5h4n4，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，所以，有痛风的病人除用药物治疗外(医治痛风的药物一般对肾都有损害)，更重要的是平时注意忌口。